南爵訓練 - 性運動科學-專業男性訓練

(文章為訓練師主動提供，並非免費索取閱覽，此狀況是主要針對已結束課程學生
有訓練上的疑惑去克服訓練阻礙使用提升訓練效果，上課中學生有疑問請在上課
時發問,上課時間夠長請有效利用)


   

    即日起南爵訓練恢復BLOG的經營,這段時間由於面對較棘手的學生,與
一些新的狀態處理與訓練方式,固只能專注在訓練上,無法有多餘的時間去
撰寫文章,故近期會將一些過去訓練上的方法與使用方式與技巧一一寫上
。(目前仍然處於建置中許多內容未做更正與更新) 




   請注意文章提供主要是已經來上過課的學生且已有時間基礎，且也有一
定自我調整的能力，來信時告知問題時並附上自己訓練表格，會將相對應
的文章密碼與標題給予提供參考，並非免費提供任何一位學生閱覽，也不
會提供未到文章狀態的學生使用，避免增加我後續訊練上的困擾，此方式
主要是希望提升訓練後的維持與問題的解決，並非交流文件，個人時間上
比較有限，沒辦法去針對你未能做到的狀態給予回復，請學員多多見諒。

文章的建置上還需要時間只能用空閒時間增加,僅提供已有特定基礎的學生
做索取做參考,避免耽誤到正在訓練中學生進展,讓訓練效果不佳。請正在上
課的學生維持好自己當下的訓練為主，否則訓練上因狀態的不同而自行觀看
文章訓練，造成訓練錯誤，南爵訓練往後將不再提供你訓練諮詢的服務。




此外日後有機會提供圖解與訓練表格做對應,希望學生有疑問,請務
必提供參加訓練時的報名問卷,與結訓後的自行訓練的紀錄, 好方便我做判斷
並給予適合你的文章。經過這三年的訓練經驗累積,訓練的方式與規劃已經
跟過往有許多差異,故訓練上有些訓練方式可能會跟過往不相同,如有訓練上
的疑問也請提問,並附上自我反應跟狀況的表格並提供您更好的訓練建議。


 另外也希望在訓練上有自己心得的學生,也可以把自己的訓練成果,
與後續進展,回寄給我好讓往後對狀況的調整上,有更多的範例可以
提供參考,如果舊生有疑問也歡迎回來詢問,也會提高回信的速度,南
爵訓練在此感謝,這些年學生的陪伴與支持。

  南爵訓練2013.2.25  

訓練提醒

南爵訓練並不等於早洩訓練，訓練上不會因你性時間是否過短去評估你的否可訓練，

每個人有其狀態與反應，甚至是需求，也因為這樣會有各種訓練上的考量。

所以訓練上主要還是以填寫問卷後與洽談後的

狀態是否適合訓練做為評估，故希望來信者可明辨，避免來訓練者過度認為是疾病

求診，導致南爵訓練常被誤認成治療早洩等等的誤解，希望訓練者可以明辨訓練的本

意在於調整與輔助提升在性的品質，而並不是在只針對早洩上在做訓練。

一般來講大多的學員在做性協調不可缺少的就是持久的時間，

所以初步往往都是先訓練持久的時間，但這部分也是因人而異的,

有的人一開始的時間較差可能1-20秒,有的狀況較好可能有1-3分鐘，

再來是時間上5-10分鐘的，大致比較多的是這些族群

但就因為這樣在規劃上有所不同，有的是情緒上的問題，有的是刺激

度太強的問題等等，在這樣的情況下就會需要不同的規劃，因為在訓

練上每個人的形成環境不一樣,面對的性伴侶不同,身體狀況也不同,故

在訓練上就會相差極大的落差，並無法照本宣科,通常訓練上會有許多

起伏，所以在填寫問卷就必須更仔細；另外一種病態的情況訓練上比較難去

幫助你,比如一些心血管疾病,糖尿病,或者性病等等,這都沒辦法去做訓練

的情況,還有另一部分是藥物服用過量，奉勸你們要自行去醫院就醫，

並且與醫生仔細討論自己的狀態，也對自己是有所保障，這樣才能

確保你在這方面是否有一些疾病影響到你。


再來時間的建立，要先從訓練的狀態上去看，等狀態穩定，在進一步的去調整時間，

調整時間難免會有一些性生活不協調的時期，所以在訓練的分配上，也會針對的狀況

單身，或是有性伴侶，甚至是多位性伴侶，做不同的規劃，才能去解決初步的性持久力問題。

 (請注意在南爵我們談的是"性愛的持久"能力解析-包含了情緒,適應能力,性技巧,對象 等等，)

南爵訓練2012/3/21

 

訓練提醒
南爵訓練並不等於早洩訓練，訓練上不會因你性時間是否過短去評估你的否可訓練，
每個人有其狀態與反應，甚至是需求，也因為這樣會有各種訓練上的考量。


所以訓練上主要還是以填寫問卷後與洽談後的
狀態是否適合訓練做為評估，故希望來信者可明辨，避免來訓練者過度認為是疾病
求診，導致南爵訓練常被誤認成治療早洩等等的誤解，希望訓練者可以明辨訓練的本
意在於調整與輔助提升在性的品質，而並不是在只針對早洩上在做訓練。

其實專注力的訓練，其實可以分開狀況，分三種情況，一種適時間短的初期剛做時間上的支撐力，
一種是時間上已經穩定，另一種是後期無性刺激的學生。


A

時間比較短的學生來說，在剛做一些時間時，通常還是屬於不穩定的狀態，這時候為了先讓時間上
可以先穩定在一定的安全值，會先做較大且強的刺激，然後先觀察在此期前你的刺激是在屬於強度
很高，沒辦法穩定的，可以先配合肢體訓練去做協調，過去我們所做的敏感訓練會慢慢產生不同的
感覺，就可以順著感覺去調整情緒，在高度的刺激下就可以去協調出專注的穩定狀態，所以為了維
持這種強刺激，一定不能持續的去做敏感度的訓練，休息點，就在平常訓練表格中，變得比較沒感
覺跟刺激感的時段，因為大概長久練習會經過那一段時期，在休息的時候也會感覺反應回升，故在
這個時間點就很適合去做調整，所以表格的記錄也是大約推測自己的反應所在點。


B
另外穩定型的專注訓練就比較不同，因為一般你在時間上都會有一定的持久力，但大概是可以推測
在一定的時間內，顧肢體部分的協調，通常很快的就可以分辨出刺激的感覺，所以對應這個狀況，
就因該事先做減低刺激，在性上的協調改程去挑戰你覺得刺激的部位去做抗衡，至於抗衡的停止跟
轉換時間請對照自己的表格去做協調不會的話就來信問。





C

專注力是一種平衡無感的狀態，故在本身性刺激已經失去在一定時間後的學生，要轉換的適用刺激去平衡穩定，不然很容易失去所謂的

男性高潮的部分，由於這部分比較麻煩，故要推進時需要事怎麼恢復刺激度，這方面每個人透過的方式不一樣，可以的話就採用過去訓練上

覺得可以增加刺激的部分。


 

訓練提醒
南爵訓練並不等於早洩訓練，訓練上不會因你性時間是否過短去評估你的否可訓練，
每個人有其狀態與反應，甚至是需求，也因為這樣會有各種訓練上的考量。


所以訓練上主要還是以填寫問卷後與洽談後的
狀態是否適合訓練做為評估，故希望來信者可明辨，避免來訓練者過度認為是疾病
求診，導致南爵訓練常被誤認成治療早洩等等的誤解，希望訓練者可以明辨訓練的本
意在於調整與輔助提升在性的品質，而並不是在只針對早洩上在做訓練。
 

我希望學員們分辨好自己的狀態與條件，基本上訓練會按照你的反應去做規劃，
所以在做肢體的訓練增加時間，是有所準備的，而不是一時性起去做協調。

本身來做訓練，就是有一些身體部分無法負荷的動作，跟性刺激無法配合，
顧才會針對訓練上做出差異，大多的學生是不會需要特別的去訂定特別的肢體

協調方式，但是本身時間過短的學生請注意，往往在增加時間上，你們屬於弱勢
族群，時間的增加本來就比較緩慢，所以再採取肢體上的訓練比重就會增加，

在前期的暫停性行為也會比較多，後期的訓練中，更式要在各種情緒調整比較難達成，
所以在訓練時間的敏感訓練也會不如意，故在自我訓練時，要是要承受力不佳，

這會造成更負面的效果，這時就算搭配肢體做訓練，效果也會極差，希望時間過短的
學生可以更警慎的訓練，與我密切溝通。



  南爵 南爵訓練工作室 2012//3/5

 訓練提醒
南爵訓練並不等於早洩訓練，訓練上不會因你性時間是否過短去評估你的否可訓練，
每個人有其狀態與反應，甚至是需求，也因為這樣會有各種訓練上的考量。


所以訓練上主要還是以填寫問卷後與洽談後的
狀態是否適合訓練做為評估，故希望來信者可明辨，避免來訓練者過度認為是疾病
求診，導致南爵訓練常被誤認成治療早洩等等的誤解，希望訓練者可以明辨訓練的本
意在於調整與輔助提升在性的品質，而並不是在只針對早洩上在做訓練。

     這些年教授課程下來，許許多多情況發生，但大多都是在意時間過短，表現不佳，其實這些問題都不
是讓你失去自信的理由，兩性的感情是對應的，在性的協調中或許另一半的性經驗比你多，會渴望高潮，
導致於你能力不夠，無法達成，而喪失自信，但其實給予高潮的方式也很多，並不值得你去擔心，只要
你肯去改變就會有相互的共鳴產生。


時間過短不可怕，可怕的是性生活不美滿。


每個人生來再持久的能力本來就不同，也有些是因為自己的原因變得很快射出，但這都是可以練習的，害怕擔心的是，

你過度的擔憂、恐慌，去否定了性，去拒絕面對絕望，這樣的狀態怎麼可能去提升；就因為每個人狀態的不同，在性

的互動反應也不同，這樣的形成條件，就會有不同的性生活，也因如此，在性生活時間與品質的調整上，更因該以個

人的條件不同去做改變，時間短的要先調整狀態，有時間基礎的更因加強學習性高潮，再以另一半的感覺觀測去做配合，.

況且女性是個有趣的情感動物，他不像男人這麼膚淺，女性會用身體來表達自己的語言，所以與身體的溝通就是很重要的，

懂他的感覺反應，可以透過這些帶給他不同的高潮，就算時間短的男生也一樣，也是可以透過外部給予性性的享受，先練習

給他外部的高潮，減低這些心理負擔，那你們在做訓練的情況下，才能更具信心，況且男人的肢體表達很明顯(我想大家都很

清楚是甚麼)，所以先不要以時間為理由，先以女性喜愛為出發點，順著他的情緒走，清楚她身體的對話後，再給她回應，我想

在每個人的性生活都會有很好的幫助，如果有訓練的學生們，也可以進一步的在這些狀態可以切入時間點，加強提升，唯有與女

性的身體良好溝通，解除不安，了解他的需要去做配合，才能一點一滴的增加時間，獲得信心，這時我們所做的訓練，也將更事半功倍。



 

訓練提醒
南爵訓練並不等於早洩訓練，訓練上不會因你性時間是否過短去評估你的否可訓練，
每個人有其狀態與反應，甚至是需求，也因為這樣會有各種訓練上的考量。


所以訓練上主要還是以填寫問卷後與洽談後的
狀態是否適合訓練做為評估，故希望來信者可明辨，避免來訓練者過度認為是疾病
求診，導致南爵訓練常被誤認成治療早洩等等的誤解，希望訓練者可以明辨訓練的本
意在於調整與輔助提升在性的品質，而並不是在只針對早洩上在做訓練。